Per capire i differenti effetti mentali della pratica dei 2 approcci all’allenamento valutiamo gli aspetti mentali, gli elementi su cui si concentra ogni approccio e gli effetti che dichiaratamente persegue.

Elementi fondamentali dell’allenamento cognitivo:

1. L’approccio cognitivo considera molto importante l’aspetto mentale dell’apprendimento motorio, enfatizzando il ruolo dei processi cognitivi, come l’attenzione, la memoria e la pianificazione, come mezzi per il miglioramento delle prestazioni.
2. Gli atleti che seguono l’allenamento cognitivo ricevono istruzioni dettagliate, analizzano i movimenti mentalmente, ricevono feedback verbali e spesso utilizzano strategie di ripetizione per migliorare la tecnica motoria.
3. L’attenzione è rivolta principalmente al controllo cosciente dei movimenti, con l’obiettivo di perfezionare la sequenza e la precisione delle azioni motorie.

Effetti psicologici dell’allenamento cognitivo

1. Miglior Controllo Mentale: L’allenamento cognitivo può migliorare la focalizzazione mentale, l’attenzione e la capacità di seguire le istruzioni dettagliate.
2. Aumento della Consapevolezza di Dettagli: Gli atleti sviluppano una maggiore consapevolezza di dettagli tecnici, che può portare a un miglioramento della precisione e della correttezza di una supposta “tecnica ideale”
3. Feedback Verbale e Guida Mentale: Gli atleti ricevono un feedback dettagliato e istruzioni su come migliorare la tecnica motoria, contribuendo a un’elaborazione più consapevole dei movimenti.
4. Miglior Controllo Cosciente: L’allenamento cognitivo si concentra sul controllo cosciente dei movimenti, cercando di perfezionare la sequenza e la precisione delle azioni motorie.

Elementi fondamentali dell’allenamento ecologico

1. L’allenamento ecologico pone l’accento sull’interazione tra l’atleta e l’ambiente circostante, dando rilevanza alla percezione e all’azione come un’unica unità funzionale.
2. Gli atleti vengono incoraggiati a esplorare e scoprire strategie motorie efficaci in modo autonomo, adattando i loro movimenti in base alle richieste dell’ambiente.
3. L’attenzione è rivolta alle affordance, cioè alle opportunità di azione offerte dall’ambiente in relazione alle proprie capacità fisiche.

Effetti psicologici dell’allenamento ecologico

1. Maggiore Coinvolgimento e Motivazione: L’allenamento ecologico offre un coinvolgimento attivo dell’atleta nel processo di apprendimento, incoraggiando così una maggiore motivazione intrinseca poiché gli atleti si sentono coinvolti in un processo di scoperta personale.
2. Aumento della Conoscenza dei propri limiti: La focalizzazione sull’ambiente e sulle affordance può contribuire a migliorare la conoscenza dei propri limiti in quanto incoraggia gli atleti a percepire e comprendere meglio le possibilità di azione offerte dall’ambiente circostante. Quando gli atleti sviluppano una maggiore consapevolezza delle affordance, ovvero delle opportunità di azione fornite dall’ambiente, acquisiscono una comprensione più chiara delle proprie capacità in relazione a quelle richieste dal contesto motorio specifico.
3. Sviluppo della Capacità Decisionale: Gli atleti imparano a prendere decisioni rapide ed efficaci basate sull’ambiente circostante, sviluppando una maggiore capacità di adattarsi a situazioni impreviste.
4. Miglioramento della Flessibilità Motoria: L’allenamento ecologico incoraggia la diversità delle strategie motorie e l’adattabilità ai cambiamenti ambientali, stimolando la creatività nell’esecuzione delle abilità.

Le sfide di uno sport sempre più complesso che si svolge in ambienti educativi e sociali sempre più intricati ci fanno pensare che l’allenamento ecologico produca effetti molto più vantaggiosi e più produttivi soprattutto a lungo termine. A maggior ragione in uno sport estremamente situazionale e relazionale come è la pallavolo.

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